Як запобігти алергії на пилок?

Алергія на пилок є однією з найрозповсюдженіших проблем навесні. Зазвичай вона супроводжується закладеністю носа, нежитю, сльозотечею, свербежем в очах, чханням, шкірними висипаннями тощо. Такі симптоми можуть проявлятись як кілька днів, так і місяць поспіль. Щоб зменшити контакт із пилком та полегшити симптоми алергії, варто керуватись наступними порадами.

Тримайте вікна зачиненими

Під час сезону пилку варто тримати вікна зачиненими. Провітрювати приміщення слід дозовано, відкриваючи вікна на короткий період. Достатньо буде робити це двічі на день: вранці та ввечері. Найкращий період для провітрювання — після тривалого дощу. Він «прибиває» пилок та мінімізує його негативний вплив на здоров’я людей.

Використовуйте очищувач повітря

Очищувач повітря — дійсно корисний девайс, який зберігає повітря в приміщенні максимально чистим. Так можна знизити концентрацію пилку, тим самим покращуючи якість повітря. Крім того, девайс видаляє неприємні запахи, покращує дихальну функцію, зменшує кількість твердих часток РМ2.5, а також поліпшує якість сну.

Не забувайте про регулярне прибирання: сухе та вологе

Регулярне прибирання мінімізує рівень пилу та пилку в приміщенні. Рекомендується регулярно протирати поверхні, а також пилососити підлогу. Найкраще для цього використовувати пилосос з фільтром HEPA. Важливу перевагу має вологе прибирання, оскільки воно дозволяє утримувати пил у вологому середовищі задля запобігання його розпиленню в повітрі. Якщо сухе прибирання рекомендується проводити 1-2 рази на тиждень, то вологе — краще щодня.

Вживайте ліки

Краще порадитись з лікарем задля того, щоб він призначив ліки, здатні швидко подавити алергічну реакцію та полегшити симптоми. Не слід займатись самолікуванням: при перших проявах алергії зверніться до спеціаліста. Допоможуть і БАД. Харчова добавка “Блокатор гістаміну” від Seeking Health ефективна при алергії, набряках, захворюваннях шкіри, сльозоточивості очей, запаленні слизових оболонок дихальних шляхів.

Вимийте волосся

При алергії важливо мити волосся щодня. Це дозволить видалити алергени, зменшити їх вплив на здоров’я та загалом покращити загальну гігієну. Така дія зведе до мінімуму рівень пилку у спальні, завдяки чому ви забезпечите для себе спокійний нічний сон без свербежу та чхання.

Не забувайте про регулярне прання

При алергії на пилок рекомендується регулярно прати речі. Це дозволяє видалити пилок та зменшити контакт з алергенами. Подібна дія сприяє мінімізації переносу алергенів у приміщенні та збереженню чистоти в ліжку та на меблях. Якщо ви маєте сильну алергічну реакцію, рекомендується одразу після вулиці роздягатись у ванній кімнаті та класти речі в пральну машинку. Це мінімізує неприємні прояви алергії.

Не вивішуйте прання на вулиці

Сушити прання краще вдома або за допомогою сушильної машинки. Не варто вивішувати його на вулиці, навіть якщо дуже хочеться додати до речей чудовий запах свіжого повітря. Адже така дія може призвести до прилипання пилку.

Регулярно косіть газон

Косіння газону — важливий захід для людей, які мають схильність до алергії. Висока трава сприяє накопиченню пилку. Водночас косіння знижує рівень алергенів в оточуючому повітрі. Важливо і те, що подібна дія захищає від створення ідеального середовища для комах, які також зазвичай є джерелом алергенів.

Не виходьте з дому без сонцезахисних окулярів

У сонячну погоду алергікам рекомендується наносити сонцезахисні окуляри. Таким чином можна захистити очі від потрапляння пилку, завдяки чому суттєво зменшуються неприємні прояви алергії.

Слідкуйте за прогнозом погоди

Зазвичай будь-який погодний застосунок на телефоні надає інформацію щодо кількості пилку. Це дозволить вам планувати подальші дії на відкритому повітрі. Наприклад, варто відмовитись від подорожей, якщо ви бачите, що передбачається велика кількість алергенів саме у цей день. Так само рекомендується й обирати місця відпочинку в інших містах: обов’язково перевіряйте прогноз пилку та враховуйте його.

Дотримання цих кроків покращить ваше самопочуття та якість життя. Втім обов’язково необхідна консультація лікаря-алерголога: особливо якщо ви відчуваєте, що самостійно не може впоратись з неприємними симптомами.