Як правильно вибрати шапку, щоб не спітніти і не замерзнути взимку

Восени у деяких регіонах України вже відчувається наближення зимових холодів. Приходить час утеплюватися і діставати светри, шарфи і, звичайно, шапки. Розповідаємо, як вибрати головний убір не з погляду зовнішньої привабливості, а з користю здоров’ю.

Чому варто носити шапку

Головний убір у холодну пору року дозволяє не переохолоджуватися, як і пальта, рукавички та теплі чоботи. Це цілком очевидно: шапка захищає голову від охолодження, яке послаблює імунітет та опосередковано викликає запальні процеси.

Шапки рятують від морозів краще, ніж спеціальні навушники. Останні захищають від холоду лише вуха. Тим часом інші частини голови, особливо лобова зона, залишаються схильними до холоду.

Навіщо ще носити шапку

Захищає волосся

Багато модниць не носять шапку, щоб не псувати зачіску. Насправді все навпаки. При низьких температурах порушується харчування волосяних цибулин, і це може спровокувати їхнє випадання.

Запобігає порушенню кровообігу голови

Через переохолодження відбувається звуження судин та порушення кровообігу голови. У деяких випадках це може призвести навіть до ураження трійчастого нерва.

Як вибрати шапку

Звичайно, вибір головного убору – справа суто індивідуальна. Стилісти рекомендують підбирати шапки, виходячи з форми обличчя, кольору очей і, звичайно, модних тенденцій.

Але навіть найкрасивіший головний убір може виявитися зовсім невідповідним. Є деякі фактори, які не слід упускати з уваги при купівлі шапки. Тільки так вона служитиме не лише прикрасою, а ще й виявиться корисною для здоров’я.

Погодні умови

Вибирати шапку слід за погодою. У дуже теплому головному уборі за плюсової температури буде жарко, а тонкий не захистить від переохолодження в мороз.

Легкі трикотажні шапки з тонкої вовни чи натуральних тканин підійдуть для несильних морозів. А ось для температури повітря 10-15 ° C нижче за нуль краще віддати перевагу шапці з якимось утеплювачем, наприклад з повстяним. Він дозволяє довго зберігати тепло.

Важливо пам’ятати: шапку слід носити не тільки тоді, коли випадає сніг і калюжі покриваються льодовою кіркою. Осіння прохолода та вітряна погода – теж привід утеплитися.

Фізичне навантаження

Купуючи шапку, враховуйте передбачувану рухову активність. Під час активного фізичного навантаження, наприклад бігу, ідеальним рішенням будуть головні убори з вітрозахисною мембраною. Зовсім інша справа — тривале перебування на вулиці зі зниженою активністю, наприклад, очікування транспорту на зупинці. Тут підійдуть дуже теплі шапки із флісовою підкладкою.

Розмір

Розмір шапки також має важливе значення. У продажу можна зустріти головні убори як певних розмірів, і універсальні. Проте при примірянні шапки слід оцінити комфорт. Якщо є відчуття, що вона стискає голову, краще зробити вибір на користь іншої моделі. В іншому випадку можливий розвиток головного болю через здавлювання м’язів, що оточують череп.

Коли потрібно знімати шапку

Незважаючи на всю користь цього головного убору, у деяких випадках його слід знімати. По-перше, зрозуміло, шапка не знадобиться в приміщенні. Крім цього, її можна зняти на час пересування у транспорті. Інакше голова потітиме. Це може призвести до захворювань, у тому числі до шкіри.

Як часто прати шапку

Прання – обов’язкова процедура, яку потрібно виконувати не тільки в міру появи видимих забруднень. На шапці можуть накопичуватися непомітні оку грибки та бактерії, які здатні викликати подразнення шкіри та лупу. Тому краще мати не одну шапку, а хоча б пару. Якщо ви носите шапку щодня, потрібно прати її щонайменше два-три рази на місяць. Поки одна в пранні, можна використовувати інше.